检查要点 51 将每位劳动者的工作高度调节到或略低于 肘关节的水平。 原因简析 将手的工作位置设置在合理的高度上不仅 能够提高工作效率，而且能够降低疲劳程度， 对大多数操作而言，最佳操作高度是在肘关节 水平附近。 如果工作台高度过高，劳动者的手臂也会 抬高，其颈部和肩部就会变得僵硬和疼痛。劳 动者无论以立姿工作还是以坐姿工作均会出现 这种情况。 如果工作台高度过低，劳动者工作时应要 向前弯腰，因而易患腰背痛，以立姿工作时更 为严重，以坐姿工作时，长期在过低的工作高 度工作，会导致肩部和背部不适。 风险/表现识别 ◎肌肉劳损； ◎过度伸展； ◎过度疲劳； ◎腰背痛； ◎上肢功能障碍； ◎操作错误。 改进方法 1. 以坐姿工作的劳动者，工作台的高度应在 其肘关节水平附近。如果工作需要向下用力，工作 台的高度则应略低于肘关节水平。如果需要使用键 盘，手指操作键盘的高度应在肘关节水平或略低， 具体取决于操作键盘的技能。 2. 以坐姿进行高精度工作时，应将操作 物件放置在略高于肘关节水平的位置，以便劳 动者看清楚细微处，同时，还应给椅子安装扶 手，并用夹具来支撑所操作的物件。 3. 以立姿工作的劳动者，手的高度应略 低于肘关节水平。精度高的工作，可选择在 肘关节水平。对于轻的装配工作或大件物品 的包装工作，手的高度应该在肘关节之下10至 15cm。如工作需要使用很大的力气，手的高 度应再低一些，以便利用身体的重量。但是， 应避免过低的工作高度，以预防腰背痛。 4. 如有条件，使用可调节式工作台，例如， 使用液压装置控制工作高度的升降式工作台。 5. 在工作台、工作面或工件下面使用平台 或类似平台的装置，以增加工作时手的高度。 在脚下或椅子下使用平台，使相对于肘关节的 实际工作高度降低。 更多提示 ——调整工作高度比人们通常想象得要更 容易。由于涉及机器或工作台，人们总认为不 可能改变工作高度或改变起来过于昂贵，其实 不然，上述例子说明有很多切实可行的办法。 ——采用可调节式工作台，这可方便几个劳 动者使用同一工作台，并因此提高生产效率。 ——如同一个工作台既用于立姿工作又用 于坐姿工作，则应注意，立姿工作时工作面应 更高，坐姿工作时，应避免工作面过高。常用 做法是选用适合坐姿的工作台，当需要立姿工 作时，可在工件下放置平台或固定装置来将工 件抬升到合适高度。此外，还可选择适用于立 姿的工作台，当需要坐姿工作时，给坐姿工作 的劳动者提供高椅子和可调节的搁脚板。 要点谨记 运用“肘关节原则”确定工作时手的正确 高度，提高生产效率，预防劳动者颈部、肩部 和手臂不舒适。 

检查要点 52 确保工作场所满足身材较矮小的劳动者的 需求。 原因简析 在工作场所中，劳动者身材差别很大，在 不同地区不同性别劳动者间的身高体重的差异 更大，因此应特别注意确保所有劳动者都能很 方便地操作控制器和获取物料。 控制器和物料放置太远会使身材较矮小的 劳动者疲劳并降低工作效率，应予以避免。 风险/表现识别 ◎过度伸展； ◎肌肉劳损； ◎腰背痛； ◎上肢功能障碍。 改进方法 1. 购买可调节工作面高度的机器和设备， 然后将其调整到适合身材矮小劳动者的高度。 2. 更换控制器（尽管机器购买后再做这项 工作会有难度）和物料位置，使其在身材较矮 小劳动者易于获取的范围内。如果身材较高大 的劳动者也使用这些控制器和物料，也要确保 劳动者易于操作这些控制器和物料。 3. 给身材较矮小的劳动者加垫板，以抬 高他们手部的位置，使其容易使用控制器和物 料，并要确保身材较矮小的劳动者站在垫板上 没有被绊倒和跌倒的危险。 4. 运用垫脚板或移动式平台，帮助劳动者 能够获取仅靠其自身高度难于操作的特殊控制 器和物料。 更多提示 ——询问身材较矮小的劳动者，采取自然 姿势操作控制器和物料是否有难度，并与他们 讨论如何改进，通常有许多切实可行的解 决方案。 ——对于操纵杆控制的控制器，增长操纵 杆可使身材较矮小的劳动者更易于操作，也可 借鉴类似方法对某些难以触及的控制器进 行改进。 ——运用移动式控制板或键盘，有助于调 整工作台高度，同时适用于身材高大和身材矮 小的劳动者。 要点谨记 确保身材矮小的劳动者能够轻松自如地运 用控制器，并获取物料。

检查要点 53 确保工作场所的空间满足身材较高大劳动 者的需求。 原因简析 一般而言，为身材较高大的劳动者调整 工作面的高度更容易，但是，工作台一旦安装 好，劳动者可以活动的空间以及工作台下的空 间就难以再扩大，因此，从设计开始就应保证 有足够大的空间适应身材高大的劳动者。 为适应身材高大的劳动者，给膝和腿提 供足够的容膝空间和容腿空间最重要， 同 时，也应考虑给身材高大的劳动者提供 额外空间。 足够大的空间可方便劳动者自由活动腿和 身体，减少疲劳和罹患肌肉骨骼疾患的风险， 进而提高工作效率。 风险/表现识别 ◎肌肉劳损； ◎上肢功能障碍； ◎腰背痛。 改进方法 1. 测算身材最高大的劳动者所使用的工作 台和过道的空间总和，并增加必要的活动 空间。 2. 测算身材最高大的劳动者所使用的工作 台的容膝空间和容腿空间，如果容膝空间和容 腿空间太窄，应考虑如何扩大该空间，例如， 增高工作台高度或扩大工作台尺寸。 3. 用醒目颜色和警示标识对所有不安全的 空间进行标识。 更多提示 ——询问身材最高大的劳动者，哪里感到 不安全，或工作空间是否太狭窄。要优先采取 措施解决安全问题， 再解决劳动者的舒适 性问题。 ——为各种身材的劳动者设计相应的设备 既不经济也不现实，设计设备时通常要满足约 90%的使用者的需求，这意味着会对5%身材最 矮小和最高大的使用者不适用，因此，在工作 场所中，还要考虑满足身材最高大和最矮小劳 动者对现有空间的安全感和舒适感。 ——对身材较高大的劳动者，还要满足与 身材相关的其他需求：如手套、防护服、 头盔等。 要点谨记 确保身材最高大的劳动者对现有空间的安 全感和舒适感。 

检查要点 54 将常用物料、工具和控制器放置在易 取处。 原因简析 将物料、工具和控制器放置在劳动者易取 处，既省时又省力。 若将物料、工具和控制器放置于远处，劳 动者不易取，既耗时又耗力。 东西放置距离近劳动者易获取，在获取 时不用向前弯腰或过度伸展身体，如放置距离 远，获取东西时就会导致颈部、肩部及背部疼 痛，操作还会不准确。 风险/表现识别 ◎过度伸展； ◎重复性活动所致的劳损； ◎腰背痛。 改进方法 1. 将常用工具和控制器放置在手部主要 活动区域内，即在肘关节水平高度，身体前方 15cm至40cm以及身体侧面40cm以内。 2. 将所有常用物料放置在手部的自然活动 区域内或此区域的边缘，如将物料装在盒子里 或箱子里，或放在托盘上或货架上，放置于肘 关节高度上下易于获取的地方。 3. 对于相似的工作台，工具、控制器、 物料和其他物件应合理放置，并相互很好地组 合，例如，如果要在同一时间或按先后顺序收 集几种不同的物料，则应在同一个区域将其放 置于不同箱子内。按照劳动者的意见，将这些 放置工件的位置都进行标准化管理。 4. 如适宜，可将工作台面划分成亚工作 区，顺次完成不同操作。 更多提示 ——将所有常见物件放置于手部的自然活 动区域内，容许劳动者根据需要调整工作台高 度。 ——只要显示器和指示牌易于阅读，便可 将其放置于在易取的范围之外。 ——物料、工具和控制器不仅可放置于 主工作台上，也可放置于易取范围内的副工作 台或货架上，将不大常用物件放置于劳动者旁 边。 ——偶尔使用的工具或物料（例如，每小 时只用数次）可放置于劳动者需要将身体前倾 或向一侧过度伸展才能取到的区域，还可放置 于工作区域附近，以避免造成生产效率下降。 ——为左利手的劳动者提供适合他们操作 的可调整的工作台，满足他们的需求。 要点谨记 将常用物料、工具和控制器放置在劳动者 易取的范围内。此范围较狭窄，劳动者可通过 保持自己的自然姿势，就能获取的方法确定其 取值范围。 

检查要点 55 在每个工作区提供一个稳固的多功能 工作面。 原因简析 任何一个工作区的工作都是由各种工作 任务组成的，这些任务包括准备、主要操作、 记录、交流和维护等。配备一个具有特定尺寸 的、稳固的工作面，不仅能用于完成主要工作 任务， 也能用于完成其他各种不同的工作 任务。 太窄或不稳固的工作面会耗时耗力，降低 劳动者工作效率，并增加劳动者的疲劳。 风险/表现识别 ◎肌肉劳损； ◎上肢功能障碍； ◎过度伸展。 改进方法 1. 为每个工作区提供一个大小合适、稳固 并能完成各种工作任务的工作台，这些任务包 括准备、主要操作、记录、交流和与维护相关 的工作。只要劳动者需要工作台，通常都要提 供这样的工作桌。但是，若无须在工作桌面上 完成主要操作，就不必配备这类工作桌。 2. 避免使用临时的或不稳固的工作台面， 否则会影响生产和降低产品质量。 3. 工作台面的厚度不应超过5cm。确保工 作面之下膝部的自由活动空间很重要、很必 要，因此，应避免在坐姿劳动者前面腿、脚活 动的地方放置抽屉或桌下架子。 4. 装有视频显示装置（VDU）的工作台 需要安排工作面及放置键盘的空间，用作准 备、放置文件、书写和维护等工作。 更多提示 ——考虑到劳动者要在工作区域度过整个 工作日，应注意安排好所有必要的准备性和辅 助性工作。即使并不在工作桌上完成主要工作 任务，备一个具有特定尺寸的工作桌可有 益处。 ——还应留出空间放置小工具、文具和其 他个人物品。 ——如适宜，充分利用备用的工作桌、现 有货架上的平面或附近的工作台。 要点谨记 给每个工作区域提供一个稳固的工作面， 用于完成一系列准备性、主要和辅助性工作。 

检查要点 56 确保劳动者能自然站立且双脚承受其体 重，能靠近并在身前就能完成操作。 原因简析 劳动者在保持自然姿势下能靠近并在身前 进行操作会更稳定、更高效，工作台的设计应 满足这种要求。 在不稳定的位置进行操作可导致重大错 误，造成不必要的损失。 避免在非自然的姿势下操作可降低劳动者 的疲劳度，并预防劳动者罹患颈部、手臂和背 部疾患的风险。 风险/表现识别 ◎腰背痛； ◎过度伸展； ◎重复性活动所致的劳损； ◎上肢功能障碍。 改进方法 1. 将所有重要的和频繁的操作安排能靠近 并在身前、肘关节或略低于肘关节水平的位置 进行，确保放置在身旁或者身前的工作台或工 作高度上无障碍物。 2. 确保这些频繁的操作既不在抬高肘关节 的情况下进行，也不在长时间弯腰、扭体或致 身体不舒适的情况下进行。 3. 当工作台由不同的劳动者使用或用于完 成不同的工作任务时，应使用可调节高度的工 作台。如难以配备可调节式工作台，应使用平 台或其他方法调节操作高度，使之适合于每位 劳动者。如必需，可使用升降式及倾斜式 装置。 更多提示 ——有两种简便方法可发现劳动者不自 然的操作姿势，第一，询问劳动者在操作时是 否有疼痛感或不舒适；第二，观察操作过程， 识别那些需要身体过度伸展、弯曲或扭转的操 作。 ——频繁操作的最佳高度是：立姿操作为 腰部水平至心脏水平之间，坐姿操作为肘关节 水平至心脏水平之间。 ——如总在同一位置进行操作，即便其操 作高度处于最佳位置，劳动者也会感到疲劳， 工作姿势的变化至关重要，应避免始终使用同 一种姿势完成重复性操作。 要点谨记 如劳动者操作时身体处于自然的姿势，即 身体重量分布在两脚之上，且不用弯曲或扭转 身体，可减轻劳动者疲劳并提高生产效率。应 将劳动者的手处于最佳位置操作，操作时能保 持操作者的自然姿势。

检查要点 57 容许劳动者尽量能交替采用立姿和坐 姿操作。 原因简析 交替采用立姿和坐姿进行操作比长时间采 用单一姿势要好得多，可减轻紧张、降低疲劳 并提升劳动者士气。 交替采用立姿和坐姿操作意味着可将不同 工作任务有机组合在一起，因而能促进劳动者 相互交流并获得多种操作技能。 严格要求与机器同步的操作需要劳动者始 终保持同一种姿势，其结果既使劳动者感到疲 惫又增加错误。良好的劳动组织能给劳动者提 供时站、时坐操作的机会。 风险/表现识别 ◎重复性活动所致的劳损； ◎单调乏味； ◎上肢功能障碍； ◎腰背痛； ◎疲劳过度； ◎不可接受。 改进方法 1. 需要精细操作或对工件进行仔细检查的 操作，则应为劳动者提供坐姿的工作场所，而 需要移动身体及用力的操作，应为劳动者提供 立姿的工作场所。 2. 分配工作任务时，应做到让劳动者工作 时能交替使用立姿和坐姿完成不同的操作，例 如，劳动者做准备工作时采取立姿和坐姿，用 动力工具操作时采取立姿，检查和记录时采取 坐姿。 3. 如主要工作任务是采取立姿来完成， 那么应容许操作者稍坐休息片刻（例如，监视 时、记录时或在一系列工作任务完成之后可坐 下稍微休息一下）。 4. 如主要工作任务是采取坐姿来完成，那 么应给操作者稍有站立的机会，例如，从仓库 收集物料、与其他劳动者交流、监控工作结果 或在一个或几个工作循环之后。 5. 如可行，可组织轮换操作，使同一劳动 者能够交替使用立姿和坐姿完成不同操作。 6. 如不能采取交替立姿和坐姿操作，就应 给劳动者安排短暂休息，使操作者的姿势能有 所变化。 更多提示 ——如难于引入交替采用立姿和坐姿操 作的新工作流程，可尝试通过以下方法进行改 变，即给立姿操作的劳动者提供椅子，以便他 们有机会时可稍坐；给坐姿操作的劳动者提供 额外空间，以便他们能采用立姿做一些次要操 作，这种实验性的尝试或许有助于引入新工作 流程。 ——劳动者具备多种技能对于完成各种工 作日益重要。当给一组劳动者布置一项需要多 种技能才能完成的工作时，应让每位劳动者都 就有机会将立姿和坐姿操作相结合。 要点谨记 分配工作任务时，应给操作者创造交替 采用立姿和坐姿操作的机会， 使操作更高 效、舒适。 

检查要点 58 为立姿工作的劳动者提供椅子或凳子，以 便稍坐片刻。 原因简析 劳动者长时间保持立姿会很疲劳，不仅会 增加背部、腿部和脚部的疼痛感，而且还会影 响工作质量，稍坐可减轻劳动者的疲劳。 长时间保持立姿常常被认为是一种惩罚， 而大多数立姿操作的劳动者是有机会坐的，应 为他们提供椅子或凳子稍坐，提高其工作质量 和对工作的满意度。 如立姿操作的劳动者所做的某些工作可以 坐姿完成，则应安排劳动者以坐下完成。采用 立姿和坐姿交替操作是一种良好的工作组 织方法。 风险/表现识别 ◎腰背痛； ◎肌肉劳损； ◎重复性活动所致的劳损。 改进方法 1. 在每位立姿操作的劳动者身旁放置一把 椅子或凳子。如工作台附近没有放置椅子或凳 子的空间，则可在一组劳动者附近放置椅子或 凳子。 2. 观察是否有劳动者使用临时椅子稍坐， 如有，则应正式容许劳动者在需要时使用 椅子。 3. 检查以立姿操作的劳动者的某些工作任 务能否以坐姿完成（例如，劳动者可以坐姿完 成一些准备性工作任务，或监视机器运行情况 的任务）。尽量安排一些劳动者操作时可 稍坐。 更多提示 ——各种廉价的椅子可供劳动者稍坐，有 靠背支撑的凳子有助于劳动者轻松地稍坐一会 儿休息，如这些椅子和凳子不占用太多的空间 且不影响工作，将更好。 ——就近安排一个地方让劳动者能够稍坐 一会儿，并保证劳动者的安全。 要点谨记 应遵循并提倡为立姿操作的劳动者安排稍 坐的良好原则，可在工作台附近放置椅子 和凳子。 

检查要点 59 为坐姿工作的劳动者提供良好的、可调节 的靠背椅。 原因简析 与其他工作姿势相比，坐姿工作似更舒 适，然而，长时间坐姿工作也会很疲劳，设计 良好的椅子可减轻劳动者疲劳，提高工作效率 并增加工作满意度。 人们通常认为在椅子上花钱并不值，但一 把椅子可用数年，其每天所花费的成本仅仅是 人工成本费中很小的一部分（估计仅占0.1%， 甚至可能低至0.01%）。一把设计良好的椅子 可提高生产效率，增加工作满意度，其收益要 远高于投资在椅子上的那点微量投入。 风险/表现识别 ◎腰背痛； ◎上肢功能障碍； ◎肌肉劳损； ◎过度疲劳。 改进方法 1. 合适的座位高度是指在此高度下劳动者 坐着时双脚可舒适地平放在地板上，且对大腿 下部背侧不产生任何压力，提供高度可调的椅 子，劳动者坐在椅子上时可方便地调节椅子高 度。 2. 如椅子高度不可调节，则每位劳动者应 使用高度正确的椅子，或应用脚垫板或坐垫获 得地板与座位之间正确的高度差。 3. 因为人坐在椅子上既会向前倾也会向 后仰，应使用软垫靠背，为腰部（背部最下 端，常称为腰部区，座位表面上方大约15cm 至20cm）提供支撑。椅子靠背还应在劳动者 偶尔向后仰时能给上背部提供支撑。 4. 给椅子面配备良好的坐垫，既不太硬也 不太软，使劳动者坐在椅子上能方便地改变坐 姿。 5. 确保椅子在劳动者操作及偶尔变换坐姿 时所需要的良好活动性，带脚轮的五轮椅适用 于许多坐姿操作。 更多提示 ——确保正确的椅子高度（略低于膝关 节下端水平）与正确的工作高度（肘关节水 平），并综合设计使两者相匹配。将椅子的 高度升高到正确的高度之上，导致劳动者为适 应较高的工作台使操作达到肘关节水平，这是 错误的做法，因为劳动者坐在太高的椅子上操 作，会压迫两条大腿，并且两条腿的自由活动 会受到限制，而使劳动者非常容易感到疲劳。 ——需要手臂不断运动的操作不应使用 带扶手的椅子，因为这会影响劳动者手臂的活 动。扶手有时可用于支撑整个手臂，在这种情 况下，支撑整个手臂要比仅支撑手腕更好。 ——对座位高度进行调节使操作位置略 低于肘关节水平后，操作者的双脚可能会因此 悬垂着，在不可调节工作高度时会发生这种问 题，此时，要为劳动者提供搁脚板。 要点谨记 为每位劳动者提供“符合工效学原理的椅 子”，这种椅子有正确的座位高度和良好的靠背， 可确保劳动者在椅子上活动自如。不要忘记指导所 有劳动者如何调节椅子的高度。 

检查要点 60 提供可调节高度的计算机工作台，并将与 计算机相关的外围设备安置在易及处。 原因简析 调节工作台的高度使显示器与控制器达到最 佳匹配，降低眼睛、颈部、肩部和背部损伤。 如可方便地调节显示屏、键盘和椅子的高 度，则身材较高大和较矮小的劳动者都可以舒 适地使用同一张工作台。 在标准化办公桌上长期使用笔记本电脑会 损伤颈部、手部、腕部及肩部，因为笔记本电 脑的显示屏更小、更低，键盘及触摸板更小， 使用可调节高度的工作台可避免这些损伤。 应将计算机外围设备良好地布置在劳动者可操 作的范围内，减少劳动者身体不必要的过度伸展，并 确保在减少屏幕眩光的条件下保持充足的采光照明。 计算机工作台如可良好调节则有助于劳动者以 自己的节奏完成工作，劳动者也可在工作中插入短 暂休息，帮助他们从疲劳和工作中尽快得到恢复。 风险/表现识别 ◎上肢功能障碍； ◎眼损伤； ◎重复性活动所致的劳损； ◎肌肉劳损； ◎精神紧张引起的疾患。 改进方法 1. 使用可调节高度的设备，包括桌子、椅 子和电脑显示器。桌子应可调节适应不同身高 劳动者（多数情况下身材最矮和最高的劳动者 之间身高大约相差56cm至72cm）。应可调节 椅子的高度和靠背的角度。应可调节计算机显 示器的高度，不论是阴极射线管式（CRT） 还是液晶式（LCD）都应可调节。 2. 如果不可调节工作桌的高度，则应给身 材较矮的劳动者提供矮桌子，给身材较高的劳 动者提供较高的桌子，以此确保键盘位于肘关 节水平。如果只有高桌子，就应给身材较矮的 劳动者提供一个高椅子和搁脚板，使其双脚可 平放在搁脚板上。 3. 如果要使用笔记本电脑，最好使用平板 液晶显示屏，这样劳动者在使用时抬头就可获得一 个更好视角，如有可能最好一起使用外接键盘。 4. 给输入设备，如键盘和鼠标提供支撑。如 果要使用键盘托，则应放置在略低于肘关节水平之 下的位置。鼠标应放置于靠近劳动者的位置，以 免劳动者使用鼠标时身体需要过度伸展。 5. 将工件及工作台组件（例如，头顶的储 物柜、台灯、文件夹等）布置在劳动者手臂能 够获取的范围内。在易于获取的主要工作区放置输 入设备，次要工作区放置监视器和文件夹等。 6. 将连接线应成束地放置在专用电缆管理 设备中，避免杂乱无章。 更多提示 ——培训使用者在工作台前采取正确的坐 姿操作，教会使用者正确使用可调节式椅子上 的各种控制按钮。 ——如果采用立式CPU，将其放置于桌子侧 面，将其他不需要的东西（例如档案手册、文件） 储存起来，给腿部留出更多自由活动空间。 ——给劳动者安排工间休息，做伸展运动 和眼保健操，如反复地看远处和近处的物体。 要点谨记 将每位劳动者的桌子、椅子、计算机显示器及 键盘都调节到正确的高度，这是减少劳动者肌肉、 骨骼疾患的发生率及减少健康抱怨的良好开端。 

检查要点 61 为使用视频显示装置（VDU）的劳动者 提供定期的眼科检查和适宜的眼镜。 原因简析 使用计算机或视频显示装置作业的劳动者 所反映的多数眼睛问题，均与未能矫正或正确 矫正视力有关。 未矫正的视力会加重工作姿势的不舒适 感，带来颈部和肩部问题。许多操作者为了弥 补其视力不足而采取不良操作的姿势（如身体 向前弯曲以缩短视距、歪头以看得更清楚）。 视力非常好的人很少，许多人需要使用视 频装置作业专用的矫正眼镜。 矫正视力有多重作用：减轻视疲劳和头 痛、预防颈部、肩部及背部疼痛， 提高工 作效率。 风险/表现识别 ◎眼损伤； ◎上肢功能障碍； ◎肌肉劳损。 改进方法 1. 任何因从事视频显示装置作业而有视觉 疲劳的劳动者，都应进行全面的眼科检查。 2. 劳动者用于视频显示装置作业的专用眼 镜，对这项操作适用未必适用于另一项操作。 3. 将检查视频显示装置操作者的视力作为 劳动者定期健康体检项目的一部分，至少每两 年进行一次。劳动者应将所从事的与视力有关 的各种工作任务详细告诉眼科医生（ 视力 护理专家）。 4. 如果工作任务对视力有要求，则要定期 短暂休息容许眼睛尽快恢复视力。 更多提示 ——视力会随着年龄的增长而迅速下降已 是众所周知，但仍有很多人没有为日常工作而 矫正视力。 ——请记住，视频显示装置或计算机屏幕 所要求的矫正眼镜与读书看报所用的矫正眼镜 不同。显示屏需要较长的视距（大于50cm）和 视角，双焦镜片并不能达到矫正视力的目的。 ——需要定期清洁眼镜、屏幕和抗眩光滤 光片。 要点谨记 必要时，通过为劳动者佩戴合适的眼镜 及定期短暂休息使眼睛恢复。将视频显示装 置作业所致的视觉疲劳及姿势的不舒适感降 至最低。

检查要点 62 为高处作业者提供坚固、稳固的立足点和 充分的保护装置。 原因简析 劳动者在高空平台上作业需要特殊保护装 置，因劳动者从高处坠落会造成严重伤害，常可导 致死亡事故，特殊保护装置应包括安全通道、安全 立足点、脚手架和防坠落装置。 常使用梯子、台阶或提升装置等工具到达 高空作业区，安全、便利、预防坠落。 安全的立足点对保障劳动者高空平台作业 安全绝对必要。高空作业的安全平台是现有设 施、临时搭建的平台或脚手架的组成部分。只 有对高空作业平台采取一系列行之有效的安全 保障措施，才能保证高空作业良好的操作 质量。 应在平台入口的通道和立足的操作平台都 提供安全防护装置，并为劳动者提供个体防护 装备，预防高空作业劳动者的坠落风险。在所 有达到一定高度之上的高空平台作业，都应联 合使用上述两种保护措施预防劳动者坠落 的风险。 风险/表现识别 ◎从高处坠落； ◎滑倒、绊倒或跌倒； ◎肌肉劳损； ◎疲劳过度； ◎行人安全。 改进方法 1. 提供安装有合适安全通道的、结实、稳 固的高空操作平台、地板或脚手架。劳动者立 足的地方应平坦、稳固，且无可能会使劳动者 跌倒的坑洞或障碍物。立足点应能够承受预期 的最大重量且不发生沉降或移动。 2. 使用梯子进行高处作业时，应用绳子或 其他方式将梯子安全地固定住，以防其发生滑 动（从梯子底部到垂直支撑板的水平距离应是 梯子总长的四分之一），应确保梯子的底部和 梯顶部不发生移动。 3. 确保建筑物上的脚手架有足够的空间， 预防其发生坍塌，确保将脚手架所有的支柱都 安装在适当的基底上。 4. 沿着楼梯外沿或所有高于0.7m的开放性 高空平台的外沿应安装坚固的安全防护栏，安 全防护栏约1m高，围护侧板应安装在可能有 物体坠落伤害到其他人的一侧。 5. 确保劳动者在高于特定高度（例如2m或更 高，应依据相关管理规定）的高空平台作业时，系 好安全带或者安全设施，并将安全带或安全设施安 全地系到某个稳固的结构上。 6. 专业人员应每周检查一次高空作业平台 或脚手架，大风或恶劣天气过后也应进行 检查。 更多提示 ——高空作业应有足够的活动空间以确保 劳动者能安全有效地工作。 ——必要时安装安全网预防坠落。 ——制定在高空作业平台或脚手架上堆放 物品的安全操作规程，预防物品坠落、滚动或 散落。 要点谨记 合理、结实、稳固的立足点及预防坠落的 防护措施是保障高空作业安全、有效的首 要条件。 

检查要点 63 为在工作场所使用的机动车提供安全舒适 的驾驶室和座位。 原因简析 机动车应用广泛，驾驶室安全舒适对于提 高驾驶员及附近人员的安全至关重要。 工作场所中，由于机动车驾驶室和驾驶员 的问题所导致的事故，常导致意外死亡和其他 严重后果，有代表性的例子是，预防机动车撞 车或翻车的措施在许多情况下可预防并可减轻 此类事故的严重后果。 舒适的驾驶室可提高工作场所中机动车的 安全性，例如，舒适的驾驶室可使坐姿驾驶的 驾驶员免受冷热袭扰、减少噪声及振动、提供 良好的安全带及视线。 风险/表现识别 ◎重伤或事故； ◎肌肉劳损； ◎过热或过冷； ◎全身振动； ◎听力损失； ◎接触有害化学物质。 改进方法 1. 确保驾驶室结构稳固，这样在机动车撞 车或翻车时可预防驾驶员头部及身体其他部位 受到更严重伤害。 2. 将结实的脚蹬安装在合适的高度，方便 驾驶员进入驾驶室，并配备合适的方向盘。 3. 确保可调节驾驶员的座位以适用于所 有驾驶员。确定系好安全带可不引起任何不舒 适，确保不同的驾驶员驾驶该机动车时，都应 调整后视镜。 4. 检查保护驾驶员免受冷热袭扰的需求。 如长时间在过热或过冷环境中操作，就有必要 将驾驶室围封起来或安装空调。 5. 检查驾驶员的舒适度，例如，噪声、振 动、坐姿驾驶员的视野以及可良好驶向多个不 同方向等方面。 更多提示 ——在重要的控制器和显示器上张贴标 签，以帮助新手在不同的状况下驾驶机动车。 ——提供饮水瓶，并将其放置于方便坐姿 驾驶员的易取处。 ——检查驾驶机动车是否妨碍重要显示器的 可视性。 ——确保驾驶员在驾驶座位上有良好的视 线，并适应于不同身材的驾驶员。 要点谨记 驾驶室的安全性和舒适性对于预防和减少 机动车事故的严重后果很重要。要考虑如何预 防潜在的极端状况所致的严重后果，如撞车和 司机经验缺乏。